自然生產運動
2020年7月7日—準媽咪懷孕早期走走平路就好,中後期可走路加上瑜珈,甚至游泳、踩飛輪等,幾乎大部分的運動都可以,但不適合進行潛水或競技類運動。過胖或過瘦孕婦減少 ...,2020年8月19日—只要不是在安胎中的孕婦或有特別醫囑、禁忌症,就都可以運動。如果不想抬屁股...
想讓生產好生、預防難產,產前30天一定要勤做這套順產操!
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2017年12月14日—因此,不管自然產或剖腹產,產後都要努力做凱格爾運動和「抬屁股」運動,凱格爾運動,是收縮肛門括約肌;抬屁股運動,是躺在床上做,比較不會增加子宮脫垂 ...
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