自然生產運動
2020年7月7日—準媽咪懷孕早期走走平路就好,中後期可走路加上瑜珈,甚至游泳、踩飛輪等,幾乎大部分的運動都可以,但不適合進行潛水或競技類運動。過胖或過瘦孕婦減少 ...,2020年8月19日—只要不是在安胎中的孕婦或有特別醫囑、禁忌症,就都可以運動。如果不想抬屁股...
產後運動健康做!簡單坐月子運動助你恢復好身材
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自然產的媽咪大概在產後一到二週可以做一些簡易抬腿的運動(剖腹產的媽咪可能要多休息1~2週),可以避免下肢水腫或肌肉緊繃、鍛鍊腿部肌肉線條。做法:.仰臥,全⾝放鬆 ...
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