肌肉訓練聖經

書籍類別：運動/健康/養生. 作者：DK Publishing 著/ 鐵克健身中心:許育達、陳壹豪、劉皓敏、應充明、韓立祥譯. 書號：F1951. ISBN：9789574429080. 建議售價：580 元.

肌力訓練圖解聖經：彎腰駝背不單純是姿勢不對，更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限，肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時，學會有用的

內容簡介 ... 肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ... 《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作：. 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。

格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝(二手書). 作者：Frederic Delavier、Michael Gundill.

作者奠基於科學和數據之上精益求精，系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系，但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。自從2005年出版以來，健身 ...

作者奠基於科學和數據之上精益求精， 系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， 但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。 自從2005年出版以來， ...

2019年5月15日 — 《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精， 系統、邏輯性 ...