習慣時間
2023年3月1日—2009年發表在《歐洲社會心理學雜誌》上的《習慣是如何形成的:模擬現實世界中的習慣形成》的論文發現,養成習慣所需的時間因人而異,從18到254天不等。,2019年3月24日—...習慣,像是在午餐前喝一杯水、規律運動、控制飲食等,觀察他們養成習慣的時間。...
從生理和心理看習慣的21 天養成
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至於養成習慣需要21天,是大腦構築一條新的神經通道需要的時間,面對壞習慣,把逆向思考的正向回饋,放在對抗壞習慣的行為後面,將這個動作至少持續3週以上,讓新的 ...
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