練習專心

2021年11月9日 — 壓力山大，大人如何保持專注？神經科學家教你5個練習，找回專注力 · 壓力妨礙專注，需透過練習拉回專注力 · 5個方法，幫助大人有效提升專注力 · 專家首推課.

2023年9月25日 — ... 專心，玩遊戲對孩子來說動機比較強，孩子也比較願意練習專注。 日常生活 ... 練習9：幫助孩子練習自律、自我肯定很多家長會擔心，每天這樣「盯」，孩子 ...

2019年11月8日 — 1.吃東西的時候專心吃。專注於當下的最佳方法就是一次只做一件事。 · 2.保持警醒。 · 3.寬容以待。 · 4.鍛鍊身體。 · 5.日常活動。 · 6.設置提醒。 · 7.沒有失敗 ...

2014年7月1日 — 「1萬個小時法則」──要在任何領域達到巔峰所必須練習的時間，這個觀念至今已被無數人奉為追求高效、成功的圭臬。然而，這套法則要能夠真正奏效， ...

2016年2月4日 — 練習. 1. 複誦文章段落：. 複誦能使心情平靜下來，以便投入工作。心裡不斷冒出雜念，無法專心時，反覆背誦像是唐詩、古文等文章的簡單段落。就算不知道 ...

2022年10月24日 — 訓練專注力的五個方法 · 維持良好的身體狀態 · 創造有助於專注的環境 · 留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 養成專注習慣從短時間開始累積 · 正念練習.

2022年6月2日 — 就剛入門的正念初學者來說，在練習靜坐、觀察呼吸時可能會有很多疑問，最常見的包括到底要怎麼練習，以及靜坐時沒有辦法集中注意力該怎麼辦？

2022年7月31日 — 專注力的定義為專心且持續地進行活動，並忽略外在環境對視覺、聽覺，與觸覺的干擾的能力。有些孩子在成長過程中，可能會遇到一些難以專注的狀況， ...

2023年5月22日 — 正念（mindfulness）：《哈佛健康雜誌》指出，正念是專注於當下的練習，包括觀察自己的呼吸、掃描自己的當下的動作姿勢、靜坐. · 減少雜物：學者黛布拉‧ ...