經痛吃什麼早餐
不想再經痛,從飲食開始!少吃食物與必吃營養是這些·「宜」多吃蔬菜水果:蔬果吃得較少會增加痛經比例,高纖飲食則有助減少。·「宜」攝取優質蛋白質:雞蛋、魚、肉類及 ...,2023年8月14日—至於素食者則可食用菠菜、地瓜葉、紅莧菜、綠花椰菜、紅豆、黑芝麻來補鐵。...
月經來吃什麼?想改善經痛,你一定需要知道這六大類食物!
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2023年8月15日—月經前,女性容易因荷爾蒙的分泌,情緒變得不穩定,莫名地煩躁、發怒,甚至還會陷入情緒低落、憂鬱。此時可以食用穩定情緒的天然食物,例如:豆漿和香蕉。
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