經痛吃什麼早餐
不想再經痛,從飲食開始!少吃食物與必吃營養是這些·「宜」多吃蔬菜水果:蔬果吃得較少會增加痛經比例,高纖飲食則有助減少。·「宜」攝取優質蛋白質:雞蛋、魚、肉類及 ...,2023年8月14日—至於素食者則可食用菠菜、地瓜葉、紅莧菜、綠花椰菜、紅豆、黑芝麻來補鐵。...
月經來怎吃?「不暴怒不經痛」終極菜單營養師:每月安然度過
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2023年8月14日—月經來怎吃?「不暴怒不經痛」終極菜單營養師:每月安然度過·1.快速補血.可攝取動物性鐵如牛肉、豬肉、豬肝、生蠔及蚌類。·2.水腫嚴重.高鉀食物有助 ...
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