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經痛吃什麼早餐
不想再經痛,從飲食開始!少吃食物與必吃營養是這些·「宜」多吃蔬菜水果:蔬果吃得較少會增加痛經比例,高纖飲食則有助減少。·「宜」攝取優質蛋白質:雞蛋、魚、肉類及 ...,2023年8月14日—至於素食者則可食用菠菜、地瓜葉、紅莧菜、綠花椰菜、紅豆、黑芝麻來補鐵。...
經痛不必只吃巧克力!6大營養素助舒緩疼痛這30種食物 ...
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2022年5月23日—這些食物可緩解經痛...1.黑巧克力:含有豐富的鎂,有助止痛與穩定心情。→也可以吃:香蕉、百香果、楊桃、櫻桃。...2.小魚乾:補充足夠鈣質,有助於減緩 ...
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