經痛吃什麼早餐
不想再經痛,從飲食開始!少吃食物與必吃營養是這些·「宜」多吃蔬菜水果:蔬果吃得較少會增加痛經比例,高纖飲食則有助減少。·「宜」攝取優質蛋白質:雞蛋、魚、肉類及 ...,2023年8月14日—至於素食者則可食用菠菜、地瓜葉、紅莧菜、綠花椰菜、紅豆、黑芝麻來補鐵。...
告別經痛這樣吃!「不暴怒不經痛」終極菜單營養師:補鐵又消 ...
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2023年8月14日—至於素食者則可食用菠菜、地瓜葉、紅莧菜、綠花椰菜、紅豆、黑芝麻來補鐵。補鐵原則:植物性鐵質(非血基質鐵)食物需搭配維生素C水果,餐後馬上吃番茄、 ...
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