經痛吃什麼早餐
不想再經痛,從飲食開始!少吃食物與必吃營養是這些·「宜」多吃蔬菜水果:蔬果吃得較少會增加痛經比例,高纖飲食則有助減少。·「宜」攝取優質蛋白質:雞蛋、魚、肉類及 ...,2023年8月14日—至於素食者則可食用菠菜、地瓜葉、紅莧菜、綠花椰菜、紅豆、黑芝麻來補鐵。...
解決「經痛」可以用吃的?營養師指點3大日常菜單
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2022年4月26日—在早餐部分,建議可以搭配一杯牛奶、酪梨,補充豐富的鈣與鎂,至於奇異果和適量堅果,則能增加體內的維生素C以及Omega3,營養且無負擔。延伸閱讀:為什麼 ...
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