米漿優點

2023年6月5日 — 除了民眾普遍知道的燕麥奶以外，其實杏仁奶、豆漿、米漿等都是植物奶。 ... 植物奶不只能攝取蛋白質，也能獲得膳食纖維，其熱量、脂肪含量也較低，有許多的 ...

2022年3月20日 — 吳映澄在臉書粉專發文表示，燕麥奶和米漿的蛋白質含量較低，無法取代牛奶和豆漿，當餐記得搭配蛋白質食物；豆漿雖然與鮮奶同為攝取優質蛋白的良好來源，但 ...

此外，花生所含植物性蛋白質達25%，相較於其他堅果類食物來的高，而花生含單元及多元不飽和脂肪酸，可以協助延長飽足感而且無膽固醇，所以糙米與花生的組合，可以快速提供 ...

2022年4月28日 — 吳映澄指出，每種飲料都各有優點，可依族群做劃分，想補充蛋白質的話，可選豆漿、牛奶進行補充；攝取鈣質則首選牛奶；至於素食者和乳糖不耐症者，豆漿、米 ...

2017年11月10日 — 米漿主要成分為花生、糙米粉、米粉、小麥胚芽、砂糖，也就是油脂加澱粉的組合，建議喝米漿當作飲料時，當餐澱粉可以稍微減量並搭配蛋白質食物以達均衡， ...

2020年5月7日 — 首先，杏仁漿與米漿的營養成分和牛奶完全不同，而且這2種飲品直接喝的口感並不好，因此大多會再添加醣質等其他成分。無論是調味豆漿或加了砂糖的杏仁漿， ...

不同於白米，糙米在維生素、菸鹼酸、鎂的含量都優於白米。 此外，花生所含植物性蛋白質達25%在堅果類中屬於相對高的比例，而花生含單元及多元不飽和脂肪酸可協助延長飽足感 ...

2014年1月1日 — 而且豆漿含有豐富的大豆異黃酮，有助於降低膽固醇、緩解更年期症狀、預防骨質疏鬆和可能會降低某些癌症的風險，特別是乳腺癌和前列腺癌。 米漿有哪些好處?