矯正走路姿勢

2023年10月23日 — 走路時脖子要向上拉，肩膀下沉不要聳肩，想像頭上掛著氣球往上拔的感覺；核心要保持穩定，骨盆向前推，身體被臀部推著往前走；膝蓋保持微彎曲。

2021年4月30日 — 走路使用到大腿後側與臀部肌肉，可以自然帶動腿部抬起，也能讓腰部和脊椎產生旋轉，透過關節互相連動，分散身體壓力，走起路來就能很輕鬆。

2023年2月20日 — 走路前首先調整姿勢，保持頸部與肩膀自然放鬆，避免聳肩或彎腰駝背。 站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。身體重心在骨盆正上方，讓脊椎呈現身體弧度，骨盆 ...

2023年7月23日 — 養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳仁說，走路一連串動作包括抬頭挺胸、自然直立，腳趾朝前，與膝蓋同一 ...

2022年12月11日 — 正確的走路姿勢是以正確的站姿為基礎。首先要抬頭挺胸、下巴微收，雙肩自然展開，重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好。接著可以透過幾個步驟， ...

2023年1月16日 — 這樣做：找一面牆，腳掌離牆約10公分的距離採取單腳跪姿，雙手可扶牆或不扶，將膝蓋往牆面靠近，過程中檢測腳的腳跟務必緊貼地面。若膝蓋可以順利碰觸到牆 ...

2023年5月21日 — 5個步驟，矯正你的走路方式 · 走路時應全程將上半身脊椎保持穩固中立，小腹微收，左右肩胛骨自然收攏，腰背不要蜷曲或過度前挺，想像有一條線在頭頂將人 ...