矯正走路姿勢
2021年4月30日—走路使用到大腿後側與臀部肌肉,可以自然帶動腿部抬起,也能讓腰部和脊椎產生旋轉,透過關節互相連動,分散身體壓力,走起路來就能很輕鬆。,2023年10月23日—走路時脖子要向上拉,肩膀下沉不要聳肩,想像頭上掛著氣球往上拔的感覺;核心要保持穩定,骨...
走路姿勢錯誤,小心關節受傷!正確姿勢讓你走路好輕鬆
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2023年2月20日—走路前首先調整姿勢,保持頸部與肩膀自然放鬆,避免聳肩或彎腰駝背。站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。身體重心在骨盆正上方,讓脊椎呈現身體弧度,骨盆 ...
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