走路姿勢

力康運動醫學機構技術主任張高華指出，一般正確的走路方式，鞋底磨損會在腳後跟外側及大拇趾處，這是因為走路時會先從微偏外側的地方著地，最後前掌離地、推進時則是從第1 ...

2020年12月16日 — 6個姿勢不良的走路方式 · 1.駝背走路頭部往前突出、背部彎曲的走路方式。 · 2.內八走路由於膝蓋朝向內側，所以只用膝蓋以下的部分來走路，因此走起路來搖 ...

2023年7月23日 — 羅東博愛醫院復健醫學科主任何春生表示，正確走路應以身體核心肌肉群（背腹臀肌）為軸心，想像從頭到腳有一條線輕輕提起身體，雙腳以腳跟觸地前進，想像 ...

1 天前 — 姿勢不良：走路時只使用膝蓋以下的部位。小腿容易變粗，身體容易歪斜。 姿勢良好：雙腳像是從胸骨附近生出來般，使用體幹的肌肉來走路。

2023年2月24日 — 走路時想像有一條線在頭頂將人微微上拉，腰背不要蜷曲或過度前挺，小腹微收，肩胛骨自然收攏。手臂自然擺動保持平衡穩定，年長者若減少擺臂會增加跌倒風險 ...

2023年2月20日 — 走路前首先調整姿勢，保持頸部與肩膀自然放鬆，避免聳肩或彎腰駝背。 站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。身體重心在骨盆正上方，讓脊椎呈現身體弧度，骨盆 ...

2023年10月23日 — 走路時脖子要向上拉，肩膀下沉不要聳肩，想像頭上掛著氣球往上拔的感覺；核心要保持穩定，骨盆向前推，身體被臀部推著往前走；膝蓋保持微彎曲。