正確走路姿勢

2023年5月29日 — 踮腳走路時，前腳掌要支撐整個身體的壓力，容易造成腳踝以及腳趾關節的慢性損傷，另外，這種姿勢也會增加膝關節的壓力，造成膝關節骨與軟組織損傷。

2023年2月24日 — 走路時想像有一條線在頭頂將人微微上拉，腰背不要蜷曲或過度前挺，小腹微收，肩胛骨自然收攏。手臂自然擺動保持平衡穩定，年長者若減少擺臂會增加跌倒風險 ...

這樣做：找一面牆，腳掌離牆約10 公分的距離採取單腳跪姿，雙手可扶牆或不扶，將膝蓋往牆面靠近，過程中檢測腳的腳跟務必緊貼地面。若膝蓋可以順利碰觸到牆面，表示腳踝 ...

西田潤子建議，走路時雙腳之間可以保持一個拳頭寬的距離。只要在站定時留出雙腳間距，接著每跨出一步，注意腳尖與膝蓋都要朝向正前方，維持雙腳平行前進的狀態即可。

2023年2月20日 — 走路前首先調整姿勢，保持頸部與肩膀自然放鬆，避免聳肩或彎腰駝背。 站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。身體重心在骨盆正上方，讓脊椎呈現身體弧度，骨盆 ...

2023年7月23日 — 羅東博愛醫院復健醫學科主任何春生表示，正確走路應以身體核心肌肉群（背腹臀肌）為軸心，想像從頭到腳有一條線輕輕提起身體，雙腳以腳跟觸地前進，想像 ...

2023年5月21日 — 走路時應全程將上半身脊椎保持穩固中立，小腹微收，左右肩胛骨自然收攏，腰背不要蜷曲或過度前挺，想像有一條線在頭頂將人微微上拉 · 雙手臂自然擺動，保持 ...