睡覺枕頭高度

... 睡時建議您挑選高度較低的枕頭，同時可以在胸前抱著枕頭，肚子骨盆前側墊著枕頭或毛毯，讓身體獲得支撐、減緩脊椎過度彎曲的問題。 正因為正睡、側睡、趴睡所需要的枕頭 ...

2023年1月30日 — 睡醒後落枕、肩頸痠痛，是許多人有過的經驗，而問題可能就出在枕頭上。國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思， ...

2020年2月8日 — 不想算的話也可以這樣參考另外的準則：習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。

2023年5月31日 — 一般較高的枕頭高度為12公分以上，雖然人常說高枕無憂，但醫師提醒枕頭太高不一定好。假設側睡使用過高的枕頭，容易造成頸椎歪斜，脖子肌肉角度不協調， ...

2019年1月16日 — 枕頭高度不對，輕則翻來翻去睡不著，醒來肩頸痠痛；嚴重的話常落枕，睡醒比沒睡還累，造成頭痛與頸椎病變。快來和勳編學會「枕頭挑選三招」：1枕頭 ...

在側睡時的枕頭高度通常會比仰睡時的高度還要高，建議選擇高度與一側肩膀同高的枕頭，讓身體側躺時，頭頂到胸口呈現水平，除了減少身體對肩膀的壓迫之外，也能減輕頸椎的 ...

2023年11月1日 — 如果枕頭太高，仰睡時枕頭會把頭部往上推，導致頸部出現懸空，並且會壓迫上呼吸道讓呼吸氣流變小，同時也一直在拉扯頸部和背部肌肉，睡久了就會導致肩頸 ...

可以依照男女生不同，來計算枕頭高度：. 男生的背比較厚實，需要的枕頭高度會較高，枕頭下壓後高度介於5-6公分最適當，駝背的人建議高度高一點(也不能太高)的枕頭。 女生、 ...

一般成人的頸椎支撐高度約6公分，因此建議成人選擇枕頭高度時不宜低於6公分。長者與特殊狀況者（高血壓、心臟病者），可以選擇睡高一些的枕頭，高度10~15公分之間最為 ...