枕頭高度物理治療

l 翻身要容易：仰臥與側臥是睡眠中兩個重要的姿勢，睡眠過程中翻身有助於血液循環、釋放脊椎壓力，不當的枕頭高度導致姿勢變換困難，身體遭受扭曲擠壓，引發痠痛或麻痺感； ...

2023年12月29日 — 除次之外，枕頭的軟硬度也必須要考慮，若挑選到高度適合自己的枕頭，卻因為枕頭太軟，躺後下陷無法使頸部提供適當的支撐，較硬枕頭雖可以提供較好的支撐姓 ...

2023年1月30日 — 愛迪樂物理治療師陳胤甫表示，人體脊椎本身就是微微前彎的曲線，枕頭的作用是支撐頸椎，避免頸部承受太大壓力。他建議，挑選枕頭可以掌握3要點：. 頸部要 ...

2021年10月4日 — 在影片中告訴我們枕頭選擇的小技巧： ⭕仰、側睡分區，各種睡姿都適合 ⭕可調高度枕頭，軟硬床墊沒問題 ⭕脖子與枕頭之間無空隙 更多資訊請看：https:// ...

因此，枕頭挑選時要注意是否有仰睡、側睡分區設計，才能讓頭、肩、頸隨時受到枕頭良好的支撐與平衡。此外，她建議選擇可調式枕頭，無論是偏軟或偏硬的床墊，都能夠客製化 ...

2021年9月16日 — 物理治療師劉嘉濰建議挑選可調式枕頭。 枕上人-智控平衡枕的發明人林炳宏表示，人一生有1/3的時間花在睡眠上，一旦睡不好，人生另外2/3的時間也會受到影響 ...

2019年4月17日 — 挑枕頭要挑高度10公分左右; 盡量選乳膠枕頭，不要選羽絨枕頭; 泡棉枕頭不用執著於是否有記憶功能. 挑枕頭的最後一哩路.