睡覺枕頭高度
,...睡時建議您挑選高度較低的枕頭,同時可以在胸前抱著枕頭,肚子骨盆前側墊著枕頭或毛毯,讓身體獲得支撐、減緩脊椎過度彎曲的問題。正因為正睡、側睡、趴睡所需要的枕頭 ...,2023年1月30日—睡醒後落枕、肩頸痠痛,是許多人有過的經驗,而問題可能就出在枕頭上。...
選出好枕頭第一步,找出最適合自己的枕頭高度
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一般成人的頸椎支撐高度約6公分,因此建議成人選擇枕頭高度時不宜低於6公分。長者與特殊狀況者(高血壓、心臟病者),可以選擇睡高一些的枕頭,高度10~15公分之間最為 ...
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