上班總是眼睛酸澀不舒服？中醫師日常養眼建議，有效舒緩 ...

閉目養神. 每40-50分鐘讓眼睛休息5-10分鐘，如果感到酸感就代表近距離的事物看太久了，而澀感是代表眼睛太乾了，要記得要眼睛舒緩一下了。

2023年10月17日 — 乾眼症是相當常見的狀況，眼睛乾澀、容易疲倦可能影響工作與生活品質。遠見眼科101旗艦店張芯瑜醫師指出，面對乾眼症，大家常有些疑問或是迷思，讓 ...

2021年11月21日 — 眼睛缺乏淚水的時候會變得乾澀，而會缺乏淚水，有一個很重要的原因就是「忘記眨眼」。所以在用眼的時候，別忘記要提醒自己眨眼，正常來說，每分鐘要眨12次 ...

2021年4月4日 — 王孟祺醫師表示，眼睛痠、脹、痛一般而言通常為用眼過度的眼部肌肉疲勞問題，常見原因如作息不正常、熬夜、用眼過度、躺著看手機等。不過這些症狀若是合併 ...

2023年8月31日 — 雖然一般的眼睛痠、脹、痛多和用眼過度有關，與高眼壓、青光眼沒有絕對關係，不過若是經常如此，也可能會產生其他的眼部疾病，例如乾眼症、虹彩炎、角膜炎 ...

眼睛是很重要的器官，因而要好好保養眼睛，比如眼睛痠痛就是容易被漏掉的警訊，平時要讓眼睛好好休息，一旦發現眼睛有什麼異樣一定要趕緊挑木人一人.

2022年11月2日 — 眼睛酸怎麼辦？教你5招改善方法、3大食物，幫你遠離酸痛不適 · 改善方法1：閉眼休息 · 改善方法2：遙看遠方 · 改善眼睛酸的方法3：熱敷按摩 · 改善方法4： ...

經常熬夜或長時間滑手機、追劇、讀書，都容易使眼部肌肉收縮、緊繃，導致眼壓上升。平時應避免頻繁熬夜或滑手機，適度讓眼睛休息，建議每用眼1小時就休息10分鐘，減緩眼睛 ...

最簡單也最直接保護眼睛的方式，就是減少盯著一處看或著只專注一點，減少眼睛肌肉的疲勞。睡覺更是讓眼睛休息最好的方式，醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息6 小時 ...

鄭銘錫醫師：眼睛痠澀疲勞這樣做 · 1. 閉眼休息：. 要讓眼睛得到很好的休息。 · 2.看遠方：. 眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，可以得到放鬆。 · 3.