使用電腦休息

2022年1月11日 — 要有效緩解線上工作的眼睛疲勞，建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20．20．20法則」，每用眼二十分鐘穿插二十秒的休息，並將視線離開螢幕，看向二十英 ...

2021年7月8日 — 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。

2016年6月1日 — 研究顯示，在工作或娛樂中經常使用電腦的群體，有70%至90%的人會出現一種或多種電腦視覺綜合症的癥狀。長時間使用電腦不僅會造成視覺方面的影響，其他後果 ...

2022年1月13日 — 使用電腦時會減少眨眼次數。已證實眼睛聚焦在螢幕或其他顯示器上，會使 ... 4.適時讓眼睛休息：記住眨眼並遵循20-20-20規則。每20分鐘休息一次，遠觀 ...

刻意地增加眨眼的頻率， 將淚水掃於眼睛上以滋潤眼睛; 如有需要， 可使用人造淚水滋潤眼睛. 使用電腦時的正確姿勢與設備 ... 休息眼睛：採用20-20-20 規則（每20分鐘遠望20呎 ...

蔡佳臻建議，最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準：長時間使用電腦者每小時休息十分鐘，每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式除了閉眼、看遠方外 ...

2019年6月3日 — ... 使用手機或電腦過久讓眼睛病變風險提高，因此建議民眾看手機、電腦螢幕時，距離一定要隔35到40公分以上，適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院 ...

2009年12月1日 — 根據統計，若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75％的人產生以上症狀。這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛，加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛 ...

2021年7月21日 — ... 電腦視覺症候群」上身，除了用眼藥治療，醫師說，最簡單有效的方法是「20-20-20」護眼守則，看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望，照顧靈魂之窗。