燕麥片營養

傳統燕麥片（Rolled Oats / Old Fashion Oats）：去殼、蒸熟、壓平、切片後，再乾燥製成的片狀燕麥。 因經過較多加工程序，烹飪時間大大縮短，約只需10 分鐘就能得到口感較 ...

2022年10月12日 — 燕麥營養成分豐富，除了燕麥蛋白質有高達15%，也含有膳食纖維、鉀、鈉、磷等礦物質，以及維生素B、C、E等。其中最特別的燕麥營養成分就屬「β – 葡聚醣」， ...

2023年5月10日 — 燕麥含有大量的維他命和礦物質。兩個例子：根據美國農業部的數據，一杯煮熟的燕麥片含有大約1.8 毫克的維他命B1，這接近成年人每天 ...

2023年6月5日 — 燕麥熱量比白飯高是迷思！燕麥營養價值高、富含膳食纖維 ; 蛋白質（g）, 12.3 ; 總碳水化合物（g）, 64.1 ; 膳食纖維（g）, 4.7 ; 維生素B1（mg）, 0.24.

2018年3月28日 — 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的 ...

2023年2月16日 — 燕麥營養成分有哪些？ · 澱粉：與其它穀物中的澱粉不同，燕麥中的澱粉具有更高的脂肪含量和更高的黏度。 · 蛋白質：含量在所有穀類中最高，在100克燕麥中 ...

2023年8月25日 — 燕麥礦物質：燕麥中含有多種重要礦物質，包括鈣、磷、鉀、鐵、鋅、鎂等。其中燕麥磷含量相當高，每100 公克擁有高達292mg 的含量，而燕麥鉀則是有61 mg。

2023年11月21日 — 燕麥的6大好處 · 1. 豐富的膳食纖維：. 燕麥是一種極富膳食纖維的食物，特別是可溶性纖維，如β-葡聚醣。 · 2. 控制血糖水平：. 燕麥的碳水化合物被身體吸收 ...

2021年10月3日 — 膳食纖維豐富，9湯匙能有2.8g膳食纖維，其中的水溶性膳食纖維，能在胃中形成凝膠狀，延緩胃排空，增加飽足感，而且還有具保健作用的Beta-葡聚醣，能幫助 ...