燕麥片的好處與壞處

2021年1月19日 — 燕麥的好處 · 2. 讓你的肌肉獲得更多蛋白質 · 3. 降低膽固醇和血脂 · 4. 幫助減重成功 · 5. 清通腸道內毒素 · 6. 可以抗癌.

2018年8月28日 — 燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手！但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而會讓你三酸甘油酯 ...

2022年3月10日 — 1. 消化不良者：. 燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 · 2. 缺鐵、缺鈣者：. 燕麥含有 ...

2023年11月16日 — 燕麥可以降膽固醇、幫助減肥？到底燕麥有那些好處？吃法上又該注意什麼？營養師表示，燕麥有3大好處，可以促進排便、降壞膽固醇、維持身體能量代謝等 ...

... 燕麥片）。 Q：吃燕麥片的缺點？ 雖然燕麥好處多多，但還是有缺點：. 燕麥吃不對，可能反而讓體重增加：許多人會為了讓燕麥更好入口，加入許多糖、巧克力、奶油等增加風味 ...

2018年3月28日 — 首先，大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升，因為燕麥的GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低。它的膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道對碳水 ...

2023年8月25日 — 提供豐富營養素：燕麥好處之一在於含有大量豐富營養素，如膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。 · 維持身體機能：燕麥降膽固醇有用嗎？ · 有助 ...

2023年5月7日 — 這可能有助於食用富含β-葡聚醣的食物（如燕麥片）對葡萄糖穩態產生有益影響。結論：與適應糖尿病的對照飲食相比，兩天的燕麥飲食導致總BA 顯著降低。