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減肥熱量分配
2023年4月10日—儘管如此,在營養師眼中,計算熱量仍是一個非常好用的工具,讓你了解如何安排自己的飲食以及如何分配營養素,但這並不代表要長期依賴、天天辛苦的計算食物 ...,簡單來說,就是指你攝入的卡路里,少於身體用來維持當前體重所需的熱量,也就是低於身體...
每天吃多少才能瘦?醫師曝減肥門診都在用的「熱量公式」
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2023年9月18日—...瘦身期一天可以吃的熱量。比如說現在是60公斤,一天需要的熱量就是1800卡,減肥時就再減500卡,一天就只能吃1300卡,再用三餐去分配,輔以努力運動 ...
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