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減肥熱量分配
2023年4月10日—儘管如此,在營養師眼中,計算熱量仍是一個非常好用的工具,讓你了解如何安排自己的飲食以及如何分配營養素,但這並不代表要長期依賴、天天辛苦的計算食物 ...,簡單來說,就是指你攝入的卡路里,少於身體用來維持當前體重所需的熱量,也就是低於身體...
營養師:「減肥效果要快,除了控制熱量,這4種食物千萬別碰!」
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2019年10月3日—香港營養師學會認可的營養師吳耀芬(Kathy)表示:「只要熱量攝取比消耗的低,就會有理想的瘦身效果,一位成年女性每日消耗約1,500至1,700卡路里,只要 ...
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