深綠色蔬果

2022年11月9日 — 谷傳玲指出，常見的深綠色蔬菜有將近20種，每一種都分別含有上面9種營養素中的幾種，而經過系統分析，最推薦女性攝取以下6種深綠色蔬菜，分別是綠莧菜、小 ...

2022年11月30日 — 菠菜、地瓜葉、韭菜、甘藍菜、青花菜、綠花椰菜等，都是餐桌上常見的深綠色蔬菜，這些蔬菜著許多共同特性，像是說到保養眼睛，不少人第一印象是胡蘿蔔 ...

2019年9月3日 — 有不少蔬菜就有助於血糖的控制，如：空心菜、地瓜葉、冬瓜、菠菜、綠花椰、苦瓜等等。尤其是深綠色的蔬菜，它的營養素優於白色蔬菜，可多多食用。 延伸 ...

2022年12月5日 — 深綠色蔬菜護眼又養骨！還有利抗癌、抗發炎，好處不只這樣 · 維生素A：養眼、護皮膚、 · 維生素K：凝血、助養骨、 · 膳食纖維：助排便、防腸癌、 · 葉酸 ...

2022年12月11日 — 茼蒿、花椰菜、菠菜、芥藍菜、油菜、青江菜及地瓜葉等深綠色蔬菜，均能輕易透過肉眼分辨挑選。

2023年2月7日 — 想要找高纖蔬菜，李婉萍首先推薦「深綠色蔬菜」中的地瓜葉、山蘇、菠菜、青花菜和紅莧菜，以上蔬菜的膳食纖維每100克都有3克以上，可以算是高纖的代表， ...

一般而言，蔬菜顏色越深，所含的營養成分就越多。如果按顏色區分，由深色至淺色順序排列，綠色菜的營養成分高於紅色和黃色蔬菜，紅色和黃色蔬菜又高於白色蔬菜。例如 ...

2021年3月22日 — 深綠色蔬菜含有維生素B1、C、鈣、鎂、鉀、胡蘿蔔素、葉黃素等成分，是營養專家眼中的超級食物。只是並非人人都適合吃深綠色蔬菜，特別是腎臟不好的人 ...

根據食藥署的闢謠，深綠色蔬菜雖因為營養價值十分豐富，是許多醫師、營養師等專家的推薦首選，但同時內含的鉀離子過多，對於無法有效將鉀排出的腎功能不全的患者反而會造成 ...