顏色蔬果

2018年8月6日 — ．藍紫色及黑色. 如藍莓、葡萄、黑莓、茄子、海帶、黑木耳等。 植物素：此類蔬果含豐富的類黃酮、類胡蘿蔔素，可增加免疫力，其中藍紫色蔬果具特有的花青 ...

2023年4月22日 — 營養師點名「1顏色蔬果」最少吃到！ 6色彩虹飲食法：護肝吃白色 · 1.紅色食物：減重抗發炎，調節免疫系統。 · 2.橙色食物：生育健康，調節內分泌。 · 3.

2022年10月12日 — 植化素功能不一樣 · 1.黃橙色、紫色蔬果：葉黃素、玉米黃素、花青素 · 2.紅色蔬果：茄紅素 · 3.白色蔬果：硫化物 · 4.綠色蔬菜：B1、B2、膳食纖維 · 5.

2023年4月24日 — 每個顏色攝取量不足比例為紫色/藍色88%、白色86%、黃色/橙色79%、紅色78%、綠色69%。蔬菜、水果能提供豐富的維生素及礦物質、膳食纖維，是維持生理機能 ...

常見蔬果︰紅甜椒、番茄、甜菜根、菊苣、紅辣椒、蘋果、草莓、蔓越莓。 ☆橘黃色蔬果︰屬於五行中的「土」，對應到人體的「脾臟」。 常見蔬果︰胡蘿蔔、南瓜、玉米 ...

2023年4月19日 — 每個顏色攝取量不足比例為紫色/藍色88%、白色86%、黃色/橙色 79%、紅色78%、綠色69%。蔬菜、水果能提供豐富的維生素及礦物質、膳食纖維，是維持生理機能 ...

2022年9月26日 — 藍色或紫色蔬果代表：藍莓、黑莓、紫葡萄、茄子、無花果、紫薯等等含有豐富花青素，同時也有類胡蘿蔔素、維他命C 及葉酸，花青素有益心臟循環系統。

2023年4月19日 — 蔬果顏色超繽紛 藍紫色、白色、黃橙色、紅色、綠色全都有！ 2022分子期刊研究調查發現，8成的成人飲食中每種顏 色的植物營養素均不足#藍紫色蔬果吃最少 ...

食物中存在成千上萬種植化素，不同顏色的蔬果都含有獨特對人體有益的營養，而且植化素具有多效性，也就是只要有攝取，就對身體細胞能夠一起影響，特別是幫助降低身體發炎 ...