五色蔬果有哪些

2022年3月18日 — 天然蔬果主要營養素包括豐富維生素（A、B、K）、纖維素、微量礦物質（鉀、鈣、鎂、鐵），以及獨特花青素、胡蘿蔔素等「植化素」，植化素是植物為了保護 ...

2022年8月31日 — 蘋果、蘆筍、酪梨、芹菜、櫛瓜、小黃瓜、綠葡萄、韭菜、萊姆、荷蘭豆、甜豌豆。 藍色/紫色食物. 特性：富含花青素。 對於健康好處：花青素為強大的抗 ...

2024年1月13日 — 食物來源有：青椒、花椰菜、菠菜、地瓜葉、山葵、空心菜、甘藍等。功效：保護肝臟、幫助代謝免疫機能。 黑色蔬果，五行屬水、入腎，黑色食物可提高腎臟之 ...

2018年1月18日 — 五色中的花青素、茄紅素、玉米黃素、維生素C、硫化物都是非常好的抗氧化劑，能有效對抗空污或是油炸、燒烤食物所產生的自由基，有效預防心血管疾病。工作 ...

2017年3月10日 — 白色食物. 指的是米、奶、蛋、魚類及蔬果中的瓜類、果實、筍類等。 ．白色瓜果富含水分和水溶性膳食纖維，能補充水分，滋潤皮膚；筍類富含膳食纖維，加速 ...

不生病的奇蹟！告別癌症發炎，五色蔬果這樣吃就對了 · 白色蔬菜清單：大蒜、白蘿蔔、高麗菜、白花椰菜、洋蔥 · 白色水果清單：香蕉、甜桃、梨子.

2019年12月18日 — 代表蔬果：番茄、紅甜椒、紅鳳菜、胡蘿蔔、甜菜根、洛神花、蘋果、草莓、蔓越莓、火龍果、櫻桃、桑椹等。 2. 黃、橘色蔬果 主要植化素：胡蘿蔔素、玉米黃 ...