每天十公里

2022年12月16日 — 也有網友調侃，「膝蓋會先壞掉」、「住院治療」、「可以換人工膝蓋，鈦合金，終生保固」、「變成很會路跑的胖子」、「你不用幻想你辦不到的事」、「如果真 ...

每天跑10公里竟心肌梗塞差點猝死！醫警告：運動時胸悶痛和2症狀快停止 · 2類人運動易猝死，過於自信竟是缺點！醫：運動應留意3細節 · 做好事前評估安心運動不傷身！是否 ...

以我來說，每天跑10公里，首先心理上會覺得很無聊，所以會不知不覺把某些日子訂成用力跑，某些是輕鬆跑。 每天本身就是有難度的，一個月總有幾天放假，更有許多日子是24- ...

2021年1月13日 — 对很多跑者来说，10公里是一个神圣的距离。刚开始跑的时候10公里有点望尘莫及，而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。

2023年4月28日 — 10公里比5公里更能提高心肺功能和肌肉耐力。随着身体逐渐适应这种高强度的跑步，跑步效果会更好。如果每天只跑5公里，不逐渐增加距离，即使跑半程马拉松也 ...

2021年12月5日 — 影音中心／劉又瑋報導現代人生活忙碌，想要維持規律的運動習慣，其實並不是件易事，基隆1名YouTuber「LIHO」，有感於整天都在埋頭創作影片， ...

2024年3月26日 — 當時身患4種慢性病的他，決心開始養成每天跑步的習慣。男事主指，他每天早晚分別會慢跑兩次，每次大概1至1.5個小時左右，平均每天共跑10公里。剛開始跑步 ...

2012年10月12日 — 研究發現，每天跑8到10公里路的跑者，擁有強壯的肌肉、標準的體格、低體脂率，但是在中年以後經常有流行性感冒、關節痛、全身酸痛及高血壓等毛病 ...