晚餐只吃燙青菜
2016年1月13日—事實上,營養師張文怡表示,青菜富含膳食纖維,雖然剛吃完有飽足感,但通常並不持久,很快又會餓,反而更容易找零食吃,而且吃得更多!就算三餐中只有晚餐 ...,2022年6月27日—不足和蔬菜不夠,所以她的減肥食譜只吃青菜...她建議每餐至少攝取一盤蔬菜...
減重只吃青菜水煮蛋!34歲女狂脫髮營養師:這樣吃才對
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2022年6月27日—...燙青菜或生菜沙拉。4.減少紅肉攝取低醣飲食減重,往往會吃大量的肉類,但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高,且多屬於高脂肉類,吃過多反而導致熱量 ...
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