晚餐只吃燙青菜
2023年12月3日—晚餐:只吃一些豬皮。涼粉和豬皮的卡路里都不高,並且可以提高飽足感;沙拉則是補充大量的纖維質,幫助消化和 ...,2022年6月27日—不足和蔬菜不夠,所以她的減肥食譜只吃青菜...她建議每餐至少攝取一盤蔬菜,外食者建議可多買一分燙青菜或生菜沙拉。,2...
太晚下班最好不要吃晚餐?營養師:錯!掌握6原則過9點吃也 ...
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與其吃超商食品,不如平時在家裡放一些醃漬物、發酵食物,如泡菜與納豆,回家後燙點青菜就可以直接吃了。另外也可以選擇一些低卡的魚罐頭,來不及準備晚餐時也可派上用場。
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