晚餐只吃燙青菜
2016年1月13日—事實上,營養師張文怡表示,青菜富含膳食纖維,雖然剛吃完有飽足感,但通常並不持久,很快又會餓,反而更容易找零食吃,而且吃得更多!就算三餐中只有晚餐 ...,2022年6月27日—不足和蔬菜不夠,所以她的減肥食譜只吃青菜...她建議每餐至少攝取一盤蔬菜...
減重晚餐只吃青菜?營養師教正確瘦
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就算三餐中只有晚餐吃青菜,也不是一個正確方式;因為蔬菜熱量很低,這種吃法有可能導致血糖不足,引發低血糖的問題,出現冒冷汗、身體不適等情況。適量吃點澱粉類半碗飯 ...
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