晚餐只吃燙青菜
2016年1月13日—事實上,營養師張文怡表示,青菜富含膳食纖維,雖然剛吃完有飽足感,但通常並不持久,很快又會餓,反而更容易找零食吃,而且吃得更多!就算三餐中只有晚餐 ...,2022年6月27日—不足和蔬菜不夠,所以她的減肥食譜只吃青菜...她建議每餐至少攝取一盤蔬菜...
良好排便可以維持體重!中醫師:吃對晚餐吃多也能瘦
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2020年11月11日—等到午餐吃六七分飽就好,可以攝取醣類、脂質、蛋白質;到了晚餐則是只吃蔬菜水果,而且要「吃到飽」。大量纖維質增加腸內糞便!刺激產生便意.不少減重 ...
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