晚上吃什麼不會胖又會飽
2022年1月21日—1.吃到5~6分飽,切忌吃到粗飽:吃到5~6分飽,進食量不多,腸胃的負擔相對就會比較少;也切記不要選擇湯水多的食物作為宵夜,容易引起夜間頻尿進而影響 ...,2022年7月10日—過於澎湃的宵夜除了會變胖,還會影響睡眠、增加心血管疾病風險,控制宵夜的...
減肥也想吃宵夜?營養專家公開8款不發胖瘦身菜單!
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2020年6月15日—減肥宵夜8:無調味堅果...或許你會發現堅果的熱量不低,但其實堅果類食物含有不飽和脂肪酸,能降低飢餓感,還富含高蛋白、纖維質,以堅果取代零食,每日 ...
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