超驚人的日本疲勞退散法！長時間坐著也不累、4招放鬆眼部 ...

2022年9月30日 — 放鬆眼輪匝肌。 向上按壓眼睛和眼球的內側（眉頭下的骨頭）。 輕輕按壓約五秒鐘。 □STEP2.

藤本靖介紹大家四種有效鬆弛眼睛肌肉的方法，每個方法都是在單眼狀態下進行，做完一邊的眼睛再和還沒做的眼睛比較，體會之間的差異，找出最適合自己的方法。 1、感覺眼球的 ...

按摩時，可用乳液或按摩油，減少對皮膚的摩擦感；首先，用小拇指沾點乳液，再慢慢從眉毛下方，依著眉骨以順時針或反時針方式，輕推到眼睛下方；請牢記，按摩力道必須輕微、 ...

2024年2月27日 — 眼球瑜伽的練習其實也可以幫助放鬆肩頸、背筋！背筋的起點從我們的足底一直往上到小腿後側、大腿後側、臀部後側、腰部、脊椎、頸部 ...

2023年11月24日 — 1.遠眺遠眺是一種簡單有效的眼部運動，可以幫助眼球肌肉放鬆、改善視力。每天抽出一些時間，看著遠方的風景或高樓大廈，保持10-15秒，再慢慢轉回正前方 ...

2023年8月4日 — 8大眼睛按摩穴道，眼睛保養、消除酸澀疲勞有一套！ · 1、攢竹穴 · 2、魚腰穴 · 3、絲竹空穴 · 4、太陽穴 · 5、瞳子膠穴 · 6、睛明穴 · 7、承泣穴 · 8、四 ...

2022年8月9日 — 此時，放鬆眼睛內部肌肉的作法之一，乃是要將目光，移焦到遠方的事物上，讓睫狀肌放鬆；簡單地說，就是不要勉強自己，近距離看小東西太久。 還是閉目 ...

2006年4月1日 — 疲勞的時候，閉上眼睛，用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓，刺激眼睛附近的穴道，也可以達到放鬆的效果。 Q2：多久休息一次最好？ 三軍總醫院眼科部主治醫師戴 ...

2021年6月15日 — 如果用力握緊拳頭，再突然放鬆，肌肉的放鬆程度會比直接放鬆來得高。而眼睛也是這樣，用力閉上之後再放鬆，可以讓緊繃的睫狀肌真正的放鬆。