手機上癮如何戒
2023年8月16日—台灣衛生福利部心理健康司提議,治療網路上癮可根據成因的不同分為兩種做法。一是透過心理治療,幫助網路上癮者認識自我、探索認同、做出改變,進而改善網 ...,2023年5月9日—一下子實踐數位極簡,需要經歷難熬的戒斷期,也許不是每個人都能接受,也不...
一刻都不能沒有手機?不知道怎麼戒掉手機成癮的人
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2023年4月16日—第一:明白不是不能用,而是晚一點用,減少內心的排斥與反彈。第二:延宕滿足的過程,讓自己知道不用手機的話,儘管會因此產生不適感,但最終還是能成功 ...
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