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手機上癮如何戒
2023年8月16日—台灣衛生福利部心理健康司提議,治療網路上癮可根據成因的不同分為兩種做法。一是透過心理治療,幫助網路上癮者認識自我、探索認同、做出改變,進而改善網 ...,2023年5月9日—一下子實踐數位極簡,需要經歷難熬的戒斷期,也許不是每個人都能接受,也不...
自製手機監獄、設定禁區她分享10招擺脫「手機成癮症」
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2022年9月15日—1.把FB改成FBLite·2.使用ActionDash追蹤app·3.手機監獄·4.不帶手機出門·5.設定手機禁區·6.無手機日·7.起床不看手機·8.限制使用時間.
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