懷孕補血食物及水果

2021年9月9日 — 李婉萍說，在水果選擇上，很多孕婦認為蘋果、葡萄富含鐵質，實際上這2種水果幾乎沒什麼鐵量，建議可吃紅色火龍果補充鐵質。 另外，李婉萍也建議在飯後2 ...

2018年1月12日 — 櫻桃有豐富的鐵質，是橘子和蘋果的20倍，亦含豐富胡蘿蔔素、鈣質、檸檬酸、維生素B1和B2，多食用具有補血功效，食慾不佳的媽咪也可以多加攝取。 △▽葡萄 ...

2021年9月9日 — 貧血是許多孕婦常見問題，營養師提醒，蘋果、葡萄富含鐵質是錯誤迷思，想補鐵不妨改吃紅色火龍果；飯後30分鐘吃顆芭樂，裡頭的維生素C能夠幫助鐵質 ...

2019年9月5日 — 專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，這些營養素有通便補血的作用。 孕婦如果有貧血狀況可以多吃哪些水果 ...

2018年5月17日 — ... 補血」，但其實水果的鐵質含量比蔬菜、肉類都來得低，尤其是櫻桃、葡萄或蘋果，這些我們認為含鐵量高的水果，實際上卻都不是補充鐵質的最佳食物。孕媽 ...

2024年4月11日 — ... 孕婦初、中期每天需要27毫克，懷孕後期為生產做準備、哺乳期哺餵母乳每日應攝取45毫克鐵質，此篇完整的鐵食物排行，超級補血食物讓你補足。

2023年2月22日 — 素食孕婦若無法從肉類攝取血基質鐵，可多補充紅莧菜、紅鳳菜、五香豆干、小方豆干、毛豆、菠菜、黑棗、燕麥、黑豆、鷹嘴豆、黑芝麻、腰果、南瓜子等含鐵量 ...

國民健康署建議所有孕媽咪在日常飲食中，要攝取富含高鐵、高蛋白及富含葉酸與維生素B12食物。 ... 水果以促進鐵在腸道的吸收，包括柳丁、芭樂、奇異果 ... 孕期貧血國健署教孕 ...