補血蔬菜

2019年2月26日 — 而國內素食人口也不少，雖然植物性的鐵質吸收率較低，不過營養師林姿吟建議，素食者平日飲食中多補充含鐵量豐富的蔬菜，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶 ...

2018年2月18日 — 1、葡萄. 葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。 · 2、紅豆. 紅豆不僅營養成分高，女性多吃還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量 ...

2020年9月28日 — 其實紅鳳菜的營養價值很高，含有豐富的鐵質，是造血的好食材，有「天然補血劑」之稱，是非常好的蔬菜。但因為屬性偏涼，中午時人體陽氣較旺盛，所以才會 ...

2015年11月24日 — 蓮藕：含有豐富的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。

2022年4月20日 — 鐵質豐富的蔬菜補鐵效率高，每100g紅莧菜含鐵8.5mg，其鐵質是同份量櫻桃的42倍!其它富含鐵質的蔬菜，瞄一眼都是深綠色蔬菜，可是沒有大番茄、紅蘿蔔、紅甜 ...

2023年3月8日 — 高纖蔬菜排行曝地瓜葉第8 冠軍竟是它「還可補血」 · 1. 紫蘇8.8克 · 2. 薄荷7.5克 · 3. 黑豆芽4.9克 · 4. 山苦瓜4.1克 · 5. 紫色花椰菜3.9克 · 6. 香菇3.8 ...

黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉這些蔬菜含鐵都很豐富喔～ ^^ 黑豆可以生血發菜的顏色很黑，所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血胡蘿蔔含有很高的 ...

2020年12月15日 — 高敏敏提醒吃素食的民眾，在吃完蔬菜後，可以接著吃一些芭樂、木瓜、奇異果和柑橘類等富含維生素C的水果，協助鐵質吸收；而想要透過蔬菜補鐵的人，需注意 ...