很難叫起床

2023年1月9日 — 不用設鬧鐘也能準時起床！ 醫師授「4招」讓身體自然甦醒 · 1. 早晨的太陽光線。 · 2. 非自然燈光光源。 · 3. 用輕音樂喚醒。 · 4. 睡到自然醒。

2022年12月20日 — 鬧鈴響了，再次入睡，未進入深度睡眠狀態，又硬是被叫醒，只會讓你起床的時候，頭腦變得更加昏昏沉沉的；經常這樣擾亂睡眠的生理時鐘，對健康有害的。

2022年3月5日 — 叫起床很生氣. 常見原因：. ▷孩子沒有睡飽. ▷沒有很想上學. ▷不想做起床之後的事. ▷大腦需要急速開機（如被用吼的叫起床）. 解決辦法. 1.前一天再早10 ...

2022年9月11日 — 遮光罩對於睡眠品質有相當的幫助，尤其如果你容易睡不著的話。但是遮光罩相反的也讓早上起床變得更加困難，因為光線基本上照不進來，Dr. Mysore說。（還有 ...

2017年7月7日 — 我回想自己的學生時代，從國小就很難叫起床，因為抗拒上學，我不喜歡學校的課業、教室與氣氛。所以無論爸爸如何喊我起床，我都是拖拖拉拉，年復一年 ...

2023年9月23日 — 若你是調了幾個鬧鐘都叫不醒的貪睡人，這不代表你一定是夜貓族，只是你真的太喜歡床，喜歡到捨不得醒來，也代表你已經養成睡到很 ... 失眠｜4大壞習慣導致難 ...

2021年5月6日 — 畢竟深度睡眠（非快速動眼期睡眠）時的腦波就算接收鬧鐘聲音的刺激也不會產生任何變化，導致位於下視丘前方的睡眠中樞和位在後方的清醒中樞很難彼此切換。

2021年6月2日 — 鬧鐘叫不醒怎麼辦？專家提醒5點很重要，早睡早起不一定正確，設定提早20分鐘很管用！ · 1. 陽光能喚醒身體 · 2. 設定鬧鐘，利用「快速動眼期」 · 3. 好規律， ...

2021年6月28日 — 因為深度睡眠（非快速動眼期睡眠）時的腦波，就算接收鬧鐘聲音的刺激，也不會產生任何變化，因而導致位於下視丘前方的睡眠中樞和位在後方的清醒中樞很難 ...

2021年8月6日 — 1. 設定就寢鬧鐘 · 2. 睡前關閉所有電子屏幕 · 3. 傍晚後避免咖啡因飲料 · 4. 傍晚前喝桂圓湯 · 5. 睡前一小時放輕柔音樂 · 6. 適度運動 · 1. 善用鬧鐘App · 2.