4.寫日記提升睡眠品質和人際關係.每天在睡前花15分鐘寫下一天感恩的事,晚上的睡眠品質會更好,同時能幫助提升運動和生活作息。寫作除了是一種宣洩方式,更是個學習感恩 ...,,2023年10月24日—洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術,發現通過紀...
2024 女人迷手帳|寫日記有什麼好處?心理學研究
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2023年10月24日—「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法,幫助我們更好地認識自己,並且維持動力,進而改善負面情緒,調整低自尊和不適應的完美主義。
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