4.寫日記提升睡眠品質和人際關係.每天在睡前花15分鐘寫下一天感恩的事,晚上的睡眠品質會更好,同時能幫助提升運動和生活作息。寫作除了是一種宣洩方式,更是個學習感恩 ...,,2023年10月24日—洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術,發現通過紀...
在日常生活中寫日記的好處
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2022年5月5日—寫日記不論是對個人或對歷史而言都有好處。正如我們的上一篇文章提到的,寫日記有助於管理焦慮。即使沒有重重壓力,寫日記也很重要,可以為將來的世代寫下 ...
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