4.寫日記提升睡眠品質和人際關係.每天在睡前花15分鐘寫下一天感恩的事,晚上的睡眠品質會更好,同時能幫助提升運動和生活作息。寫作除了是一種宣洩方式,更是個學習感恩 ...,,2023年10月24日—洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術,發現通過紀...
多久沒提筆了?7 個寫日記的好處!紀錄生活、建立幸福感⋯ ...
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2022年9月21日—多久沒提筆了?7個寫日記的好處!紀錄生活、建立幸福感⋯⋯更瞭解自己的好幫手!·1.紀錄回憶·2.培養堅持力·3.有助於減輕壓力·4.促進健康和幸福感.
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