如何讓蝴蝶袖消失

2021年7月8日 — 將雙臂向身體兩側伸直，接著平行做上下擺動，每次擺動30秒為一組，每次做3組。做完後應該可以感受到上臂的部分很有酸感，每天做讓掰掰袖也消失！

2021年6月10日 — 瘦手臂、瘦蝴蝶袖7天有效！教練4運動打薄粗手臂，每天10分鐘副乳也消失！ · 手臂一粗整個人看起來就壯，再加上蝴蝶袖、副乳更是讓人沒自信！ · 健身教練 ...

2019年9月26日 — 蝴蝶袖真的很討厭，各種胖都好遮掩，就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯，怎麼練都瘦不下去！不是蝴蝶袖瘦不掉，很可能是你運動部位錯了！4招「三頭肌」緊 ...

2022年5月3日 — 蝴蝶袖瘦不下來？原來「肱三頭肌」是瘦手臂的關鍵！3招「肱三頭肌」燃脂 ... 這個動作手臂來回的幅度比較大，是很好的暖身，讓身體熱起來之外也可以 ...

2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎，接著一手拿水瓶貼在側身，以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背，而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行， ...

炎熱的夏天穿著短袖才會舒適，但是煩人的蝴蝶袖卻讓人只能遮掩？利用簡單的體操伸展手臂，就能促進血液循環，不但能消除蝴蝶袖還能改善肩膀緊繃不適！

2023年11月27日 — 還在為蝴蝶袖煩惱嗎？瘦手臂除了可以消除多餘的贅肉，還可以讓手部線條更明顯緊實，不再看起來鬆垮垮！這次介紹五組瘦手臂運動，只需準備好瑜珈墊和 ...