辦公室蝴蝶袖

2024年5月10日 — 蝴蝶袖除了讓人看起來大一號，顯胖、顯老的形象問題背後，隱藏的則是健康隱憂，代表可能隱藏了肥胖、肩膀僵硬和頭痛的警訊。 所以，現在就要透過專業教練 ...

2020年7月30日 — 【手臂運動-4】俯身屈臂伸○建議次數：15～20次／3～5回○功效→手臂線條變好看，遠離蝴蝶袖！ ○訓練肌群→三頭肌○道具→水瓶、桌子. A 4. 01 找一張 ...

2017年4月8日 — 為了解除這項煩惱，能有效活動蝴蝶袖的運動就是掰掰運動了。 首先是將兩手往後伸，並將手心朝上，並且兩手臂伸直。 兩手臂試著往上抬抬 ...

2023年8月29日 — 雙手張開與肩平行，指尖朝上，順時鐘旋轉30秒，施力點為手臂根部；逆時鐘旋轉30秒，一天做5次，一次5下(來回為1下)，如覺得活動不夠，可增加為一天10次， ...

2022年5月3日 — 消除蝴蝶袖：肱三頭肌力量不足時就很容易被脂肪取代，也就是俗稱的蝴蝶袖，不僅看起來鬆軟無力，從後面或是側面看的時候也會顯得圓肩厚背。 雕塑線條： ...

2023年11月27日 — 擊退蝴蝶袖！每天花10分鐘，做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量，幫助緊實掰掰袖 · 瘦手臂運動1.二頭肌彎曲舉到兩側平舉 · 瘦手臂運動2.後三角肌訓練 ...

蝴蝶袖是許多女性的煩惱，一來影響穿著、二來影響拍照的美觀，網路上有許多甩蝴蝶袖的教學真的有效嗎？許多網紅、明星分享成功瘦手臂、甩蝴蝶袖的方式是正確的嗎？

2024年4月1日 — 短袖與無袖的夏季來到，如何擺脫上臂搖晃的肥肉，擺脫蝴蝶袖，VOGUE提供最科學的運動方法，讓你輕鬆展現漂亮無贅肉的上臂。