如何讓蝴蝶袖消失
2021年7月8日—將雙臂向身體兩側伸直,接著平行做上下擺動,每次擺動30秒為一組,每次做3組。做完後應該可以感受到上臂的部分很有酸感,每天做讓掰掰袖也消失!,2021年6月10日—瘦手臂、瘦蝴蝶袖7天有效!教練4運動打薄粗手臂,每天10分鐘副乳也消失!·手臂一粗整個人...
蝴蝶袖是瘦身大魔王!教練3招除「袖」運動甩開最難瘦的掰掰肉
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2022年5月18日—首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎,接著一手拿水瓶貼在側身,以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背,而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行, ...
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