如何讓小朋友早睡
2017年9月8日—其實,在培育孩子養成睡眠習慣的第一步,是需要家長與同住的家人一同努力的。尤其是幼小的孩子,當他一個人躺在床上,並不會產生睡意,他反而會很關注外面 ...,,2023年5月24日—配合生理時鐘,讓孩子早點睡:早睡有很多好處,除了可以讓睡眠品質更好(...
別再「逼」孩子睡覺!3個原則讓孩子自動自發愛上早睡
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晚上要規律睡眠的一個前提就是孩子白天是規律作息的,特別是午睡安排合理。一般而言,中午的午睡不要超過3小時。如果孩子還有傍晚小覺的習慣,那要注意小覺和晚上入睡時間 ...
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