如何戒掉壞習慣
...為了停止這些行為而掙扎,因為我們在習慣性行為開始前就失去了興趣。戒掉壞習慣的方式:注意到渴望(誘因),從而感到好奇(行為),最後感受到壞習慣停止的好處(獎勵),心理專家教你一招改掉壞習慣.2022.06.12;06:50;工商時報書房編輯·商周出版·心理勵志·個人...
《週末心理話》總是改不掉壞習慣嗎?3 步驟+ 2 方法
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2021年2月27日—例如,想要改掉不運動的壞習慣,可以挑一個在家就能做的運動,像是原地跑步,第一週跑500步,維持一星期後,第二週開始跑1000步。邁向改變成功的2個小 ...
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