如何保持專注
,持續專注的關鍵在於定期休息和適當的時間管理。可以嘗試使用番茄工作法,即25分鐘的專注工作,伴隨5分鐘的休息。這樣可以防止大腦過度疲勞,並在短暫 ...,2022年3月9日—保持正常作息,充足睡眠、規律運動、均衡飲食等,也能幫助我們保持學習專注力,雖然已是老生常...
如何提升專注力?學會這9招,讓你跟分心說掰掰!
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1)把手機放到視線之外的地方·2)暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源·3)用紙跟筆來思考規劃·4)一次只做一件事·5)播放幫助提升專注力的輕音樂·6)在需要專注前先補充 ...
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