如何在壓力下保持專注

2022年7月22日 — ... 壓力仍應付自如，保有對目標的專注力。以下為 ... 壓力情況下保持冷靜和放鬆的能力。 在生活的 ... 這就是所謂的「皮質抑制」，也是你在壓力下可能會犯 ...

設定任務時間也是一個提升專注力很好的方式，A代辦限制自己30分鐘內要完成，有了時間壓力，就會更專注、不分心的把這個任務完成，同時也能訓練自己處理事情的能力，這次用 ...

2023年4月12日 — 在這種狀況之下，我們可以學習運用正念（mindfulness），讓自己在紛紛擾擾與變動之間，保持著安定的心。一九七九年，卡巴金教授（Jon Kabat-Zinn）把 ...

2022年8月29日 — ... 專注力。尤其當你不斷分心想著其他未完成的事，容易產生壓力與恐慌，最後兩件事都做不好。 建議上班族做好時間規劃，工作前先寫下待辦清單（To-Do ...

追根究底，我們的「專注力資源」會隨著時間振盪變化，這不只是因為人們集中專注力的能力有限，也是因為你的壓力水平、飲食、睡眠，甚至你對這件事是否感到「無聊」，都會有 ...

2017年4月24日 — 本章我們會更深入來看幾個我們在第四章（下意識與有意識的平衡）和第五章（行為）提過的概念，並提供在壓力下也能保持正念的方法，這方法叫作T-CUP（Think ...

2012年1月30日 — 然而，保持高度的專注力，不僅可以提升工作效率，面對問題時也能冷靜思考 ... 在規畫進度的同時，也要把「預計處理時間」納入考量，因為在時間壓力下 ...

破壞專注力的三大力量是：壓力、心情低落、威脅。 這三種力量往往一起作用，聯手打擊專注力系統，有時很難清楚區隔。但接下來我會一個一個介紹，看看這些力量如何又 ...