從生理和心理看習慣的21 天養成

讓生活更順利的七種習慣 · 1. 每天整理床鋪 · 2. 嘗試斷食 · 3. 冷水刺激 · 4. 閱讀與工作無關的書 · 5. 多散步 · 6. 設定「死亡倒數計時」 · 7. 專注在令你興奮的事.

2022年9月23日 — 習慣形成四步驟：一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示：讓壞習慣的提示變得隱而不現 · 渴望：讓壞習慣變得毫無吸引力 · 回應：讓壞習慣的行動變 ...

2024年1月1日 — 在這個沉澱與展望同時並存的月份，我回顧了2023的經歷，從5大主題整理了50個好習慣清單，希望能幫助你在工作、生活、成長、感情各方面都越趨順利。

習慣有好有壞，當人重複某種行為時，大腦裡的紋狀體會參與形成特定的習慣迴路，讓習慣成為自動化的一個單元（稱為集組）。習慣，就是大腦進入了上述的習慣迴路中，由多個 ...

內容簡介. 不怕輸、不怕難，養成好習慣，成就好人生！ 溝通勵志大師戴晨志博士提出了人生必須擁有的60個好習慣！ 字字珠璣，句句雋永，新世代必備人生座右銘！

2023年5月5日 — 很多人都聽過「21天養成新習慣」的口號，甚至奉為圭臬，認為只要維持同一個習慣21天，就能成功達到行為上的改變，但其實，這恐怕只是個美麗的誤會。

2021年2月25日 — 「高效能人士會花時間關心自己，在生活的4個面向（生理、心智、靈性、社會情感）裡保持平衡，不斷更新，以便有能量實行好的習慣。」曾被《時代》雜誌（ ...

《Cheers》雜誌為你整理出5個步驟，幫助你破除心魔，建立好習慣。 STEP1：聚焦在想要成為的新角色. 要戒除壞習慣，最好的方式就是創造新的好習慣。就注意力的角度而言 ...

2023年9月16日 — 8個長壽習慣 · 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） · 良好的睡眠環境 · 不 ...