好習慣
讓生活更順利的七種習慣·1.每天整理床鋪·2.嘗試斷食·3.冷水刺激·4.閱讀與工作無關的書·5.多散步·6.設定「死亡倒數計時」·7.專注在令你興奮的事.,2022年9月23日—習慣形成四步驟:一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟·提示:讓壞習慣的提示變得隱而不現·渴望:讓壞...
從生理和心理看習慣的21 天養成
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習慣有好有壞,當人重複某種行為時,大腦裡的紋狀體會參與形成特定的習慣迴路,讓習慣成為自動化的一個單元(稱為集組)。習慣,就是大腦進入了上述的習慣迴路中,由多個 ...
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